私は、一ヶ月ほど前から、ポケットに歩数計を入れて歩いています。歩くことは健康維持に良いと言われていますし、一定時間連続して歩くことは立派な有酸素運動になります。弁護士の仕事は、日中、出かけることも多いのですが、デスクワークもかなり多いです。パソコンの画面とにらめっこしながら机に座っている時間が長いと、腰にも良くないだろうなと思います。それに、歩くことは、腰痛の予防にもなるそうです。
私は、毎日、一万歩を目標にしています。最初は一万歩くらい簡単だろうと思っていましたが、意外と大変です。事務所での打合せが続く日などは、せいぜい５０００歩くらいで終わってしまいます。また、一日中出かけていた日でも、車の移動が続いた場合、やはり一万歩には届きません。かなり意識して歩かないと一万歩には届きません。
そんなわけで、歩数計を身につけるようになってから、かなり意識的に歩くようになりました。今までサッと自転車や車で移動していたところを歩く。今までエレベーターやエスカレーターに乗っていたところを階段であがる。一日中事務所にいた日は仕事が終わってからウォーキングする。こうやって、何とか毎日一万歩をクリアできるように心がけています。
実際に歩いてみると、健康面・運動面以外の効果も出始めました。これまで時間ギリギリまで事務所で仕事をして、急いで裁判所や駅に向かうことが多かったのですが、歩くようになってから、余裕をもって出かけるようになりました。「急がなければ」という焦りが減り、気持ちに余裕ができました。歩きながら色々と考え事ができるので、頭の中を整理する時間がとれます。それに、歩くようになってから、ビルや店の名前をよく観察するようになったせいか、少し地理に詳しくなったような気もします。
意識的に歩くことは、色々な意味で、かなりおすすめです。